Каждая девушка, которая находится в положении, начинает переживать на счет изменений в своем внешнем виде. И самым частым поводом для беспокойства является вероятность возникновения стрий (растяжек).
Есть ряд факторов, которые влияют на возникновение растяжек:
1) Генетическая предрасположенность.
Если есть склонность к образованию стрий при изменении массы тела, то полностью миновать изменения кожи почти невозможно. Но, есть возможность снизить степень проявления, минимизировать стрии. Рассмотрим в следующих пунктах;
2) Водный баланс.
Для того, чтобы кожа была напитанная, увлажненная и меньше подвергалась растяжению и разрыву, необходимо употреблять достаточное количество воды. В среднем принято считать ежедневной нормой чистой воды ~1,5-2 л. Учитываем именно воду, так как точный объем жидкости из отварных круп, овощей/фруктов, различных напитков высчитать будет достаточно трудозатратно;
3) Полезные жиры.
Продукты, насыщенные Омега-3, отвечают за красоту, молодость, увлажнение, упругость кожи. Поэтому их включение в рацион обязательно. Сюда относим такие продукты, как: жирные сорта рыбы (лосось, сельдь, скумбрия), авокадо, орехи, семена, растительные масла, водоросли;
4) Простые углеводы.
Избыточное поступления сахаров повреждают волокна коллагена и эластина, что приводит к ухудшению качества кожа, а также к набору лишних кг и отечности;
5) Физическая активность.
Если до беременности был спортивный образ жизни, то во время беременности необходимо продолжать уделять внимание физической активности, немного снизив интенсивность. Занятия спортом помогают поддерживать здоровый набор веса во время беременности, тем самым снижая вероятность перерастяжения кожи;
6) Внешний уход.
Масла и крема против растяжек сейчас можно найти без труда. Их применение рекомендовано, так как кожа во время беременности и грудного вскармливания склонна к сухости. К сожалению, нет гарантии, что стрии не появятся в результате ежедневного использования масла против растяжек. Но, поддерживая увлажненность кожи, есть вероятность снизить риски появления стрий.
Если не удалось избежать появления растяжек, то не стоит расстраиваться. По статистике 90% женщин имеют стрии на коже. Минимизировать проявления растяжек можно будет массажем, обертываниями, пилингами и лазерной шлифовкой. Полностью избавиться от стрий невозможно, так как это рубец на коже. Но начинают появляться новые технологии в мире косметологии и пластической хирургии, которые будут позволять избавиться от растяжек окончательно.
Чтобы удостовериться, что данные рекомендации вам подходят, получите консультацию у специалиста.
Советы для нас составляет Елизавета Щербакова, нутрициолог, специалист по питанию
Ее курс и контакты по ссылке http://lizochek.tilda.ws/
Есть ряд факторов, которые влияют на возникновение растяжек:
1) Генетическая предрасположенность.
Если есть склонность к образованию стрий при изменении массы тела, то полностью миновать изменения кожи почти невозможно. Но, есть возможность снизить степень проявления, минимизировать стрии. Рассмотрим в следующих пунктах;
2) Водный баланс.
Для того, чтобы кожа была напитанная, увлажненная и меньше подвергалась растяжению и разрыву, необходимо употреблять достаточное количество воды. В среднем принято считать ежедневной нормой чистой воды ~1,5-2 л. Учитываем именно воду, так как точный объем жидкости из отварных круп, овощей/фруктов, различных напитков высчитать будет достаточно трудозатратно;
3) Полезные жиры.
Продукты, насыщенные Омега-3, отвечают за красоту, молодость, увлажнение, упругость кожи. Поэтому их включение в рацион обязательно. Сюда относим такие продукты, как: жирные сорта рыбы (лосось, сельдь, скумбрия), авокадо, орехи, семена, растительные масла, водоросли;
4) Простые углеводы.
Избыточное поступления сахаров повреждают волокна коллагена и эластина, что приводит к ухудшению качества кожа, а также к набору лишних кг и отечности;
5) Физическая активность.
Если до беременности был спортивный образ жизни, то во время беременности необходимо продолжать уделять внимание физической активности, немного снизив интенсивность. Занятия спортом помогают поддерживать здоровый набор веса во время беременности, тем самым снижая вероятность перерастяжения кожи;
6) Внешний уход.
Масла и крема против растяжек сейчас можно найти без труда. Их применение рекомендовано, так как кожа во время беременности и грудного вскармливания склонна к сухости. К сожалению, нет гарантии, что стрии не появятся в результате ежедневного использования масла против растяжек. Но, поддерживая увлажненность кожи, есть вероятность снизить риски появления стрий.
Если не удалось избежать появления растяжек, то не стоит расстраиваться. По статистике 90% женщин имеют стрии на коже. Минимизировать проявления растяжек можно будет массажем, обертываниями, пилингами и лазерной шлифовкой. Полностью избавиться от стрий невозможно, так как это рубец на коже. Но начинают появляться новые технологии в мире косметологии и пластической хирургии, которые будут позволять избавиться от растяжек окончательно.
Чтобы удостовериться, что данные рекомендации вам подходят, получите консультацию у специалиста.
Советы для нас составляет Елизавета Щербакова, нутрициолог, специалист по питанию
Ее курс и контакты по ссылке http://lizochek.tilda.ws/